Tips Merawat dan Menjaga Kesehatan Mata
Untuk kita yang sering bekerja di depan komputer, terlalu sering melihat TV dan bermain game di depan laptop. kita terkadang lupa betapa pentingnya kesehatan mata. padahal mata adalah salah satu indra terpenting manusia. tanpa mata kita tidak bisa melihat keindahan dunia dan tidak bisa melihat orang-orang yang mencintai kita. Semoga tips-tips ini bisa membantu merawan dan menjaga kesehatan mata anda.
1. Makan banyak buah dan sayuran
perbanyaklah makan buah dan sayuran yang mengandung vitamin A seperti : wortel, tomat, apel dll. karena dapat membantu merawat mata kita.
2. Jangan membaca dengan cahaya yang redup
Dengan membaca di cahaya yang redup itu akan membuat mata kita akan terasa tegang. Bila lelah pejamkan sebentar unutk melenturkan otot-otot mata
3. Jangan fokus terlalu lama bila didepan komputer/TV
mungkin ini yang menyebabkan mata kita sakit. tidak di sengaja kita melihat terlalu fokus/tidak berkedip bila melihat komputer/TV
4. Kurangi tetes mata yang berlebihan
kurangi tetes mata yang belebian karena akan merusak kesehatan mata. kalau mau bisa di ganti dengan irisan mentimun yang kemudian di tempelkan di kelopak mata.
5. Atur jarak pandang
Atur jarak pandang ketika membaca buku, melihat komputer/TV itu akan membuat mata sakit
6. Jangan mengusap mata dengan tangan yang kotor
Karena bisa menimbulkan infeksi pada mata. Yang kemudian bisa merusak kesehatan mata
7. Istirahat yang cukup
Untuk kita yang sering bekerja denga mata usahakan istirahat yang cukup
8 Olahraga mata
Latihlah mata agar tetap sehat seperti :
- Tengok ke kanan kemudian ke kiri beberapa kali
- kemudian dari atas ke bawah beberapa kali
- putar-putar pandangan mata searah jarum jam/sebaliknya beberapa kali. Tujuannya untuk melemaskan otot-otot mata yang tegang
Semoga Bermanfaat ^_^
0 comments
Post a Comment